享受陽光　遠離憂鬱情緒

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

曾昱綸醫師建議，每天最好要暴露在光線下至少2小時，早上起床後拉開窗簾，讓自己處在明亮的環境，尤其要讓陽光映入眼中；若天氣不好沒有陽光，室內應該要開燈，營造日夜分明的情況。

或是建議把握上下班和中午的時間多接觸陽光，到戶外走一走。且運動可提升腦部血清素，以快走、慢跑等中強度運動為佳，每週3至4次、每次30分鐘，除了有助於情緒穩定，也能有成就感。不過，若有2個星期以上的心情低落、失眠、胃口差、對什麼事都提不起勁，記得應至精神科門診與醫師討論。

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

歌唱天后江惠「封麥」引發外界對她罹患眩暈症的討論，西醫一般認為像江惠的這種眩暈是內耳嚴重失衡所引起，但是中醫認…

2014 年 8 月 22 日2021 年 8 月 1 日

憂鬱症和躁鬱症都是屬於精神疾病診斷分類中的情感性疾患。躁鬱症又名「雙極性疾患」，又分為兩種類型，第一型的症狀是…

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

臺北市立聯合醫院中醫科林佳瑩醫師說，隨著年關將近，忙著考試和報告的學生，或是工作負擔重的上班族，加上天氣寒冷催…

2014 年 11 月 27 日2021 年 8 月 1 日

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）選舉期間，不僅只有候選人會感到緊張、壓力大，就連民眾的情緒也會跟著沸騰，因此…

2012 年 12 月 1 日2021 年 8 月 1 日

【中時健康彭慧雲／台北報導】2012.09.07　　近來全球的經濟不景氣，也影響國內的經濟發展，使得失業率增…

2014 年 7 月 23 日2021 年 8 月 1 日

思覺失調症的好發年齡，男性是15-25歲，女性是25-35歲。有些病人在病發前幾年會出現個性改變、社會功能退化…

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