享受陽光　遠離憂鬱情緒

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

曾昱綸醫師建議，每天最好要暴露在光線下至少2小時，早上起床後拉開窗簾，讓自己處在明亮的環境，尤其要讓陽光映入眼中；若天氣不好沒有陽光，室內應該要開燈，營造日夜分明的情況。

或是建議把握上下班和中午的時間多接觸陽光，到戶外走一走。且運動可提升腦部血清素，以快走、慢跑等中強度運動為佳，每週3至4次、每次30分鐘，除了有助於情緒穩定，也能有成就感。不過，若有2個星期以上的心情低落、失眠、胃口差、對什麼事都提不起勁，記得應至精神科門診與醫師討論。

2015 年 1 月 28 日2021 年 8 月 1 日

【華人健康網記者張世傑／台北報導】冬季日照短，小心季節性憂鬱症找上身！醫師表示，門診觀察，近來季節性憂鬱的患者…

2016 年 8 月 19 日2021 年 7 月 31 日

1050806-簡佳璋醫師(從自律神經失調談心緒及壓力調適-國高總1050512)

2014 年 11 月 27 日2021 年 8 月 1 日

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）選舉期間，不僅只有候選人會感到緊張、壓力大，就連民眾的情緒也會跟著沸騰，因此…

2013 年 1 月 25 日2021 年 8 月 1 日

在本會辦理接受諮詢或辦理教育團體的過程中，許多家屬與服務對象常提到的一個問題是「我的精障手冊會影響我找工作上的…

2014 年 10 月 21 日2021 年 8 月 1 日

焦躁！選舉逼近壓力緊繃　身心症患者增（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）隨著年關逼近，市長、議員選舉情勢更加激烈…

2014 年 11 月 12 日2021 年 8 月 1 日

（健康醫療網／實習記者徐書蘋報導）臺南市衛生局日前接獲家屬求助，表示兒子耳邊常聽到聲音，懷疑家人在自己的飯菜裡…

Similar Posts